我的一九八五第42章滨江健美馆中

二世为人前世外科专家的孙健知道健美方法和要领学起来很简单难在坚持。

健美锻炼非常考验意志和品德孙健同学以前在运动方面有惰性后来健康成了最大的弱项！重生的孙健把强身健体放在第一位再苦再累也会坚持下来。

意志品德是孙健的长项不然他不会从一个卫校毕业生成长为一所三甲医院的书记。

同学在身旁一问一答时间过得非常快二人随着熙熙攘攘的人群下了船出了检票口右转进入滨江公园。

在Z医院分校学习近二年除了一个篮球场外没有运动场所滨江公园的简易足球场就成了孙健和同学踢球的地方来的次数不少不大的地方被他们逛了无数遍沙滩上留下足迹。

傍晚也是附近居民进入滨江健美馆健美的时间孙健跟着李永强的身后走进健美馆二百平的房间中已经有二十多个肌肉男裸露上身穿着短裤正在训练哈……挺举杠铃时发出的怒吼声杠铃复位与金属的碰撞声头顶上四台大功率吊扇发出呼呼的声响。

“蒋老板这是我卫校的同学、孙健他也想在这里健美！” “孙健同学你想健美几个月？” 中等身材的健美教练兼老板身材魁梧虎背熊腰隆起的肌肉似乎要从红背心中挣脱而出。

“蒋老板我先练一个月试试？” 孙健拿出五元钱递给蒋老板。

这个时期的五元钱相当于前世五百元的价值滨江公园健美馆的场地大小器械的种类和数量教练的水平在周围很有名气存在了很长时间。

孙健一个月只有二十六月的生活费他又不想从母亲的手里多拿钱实习后同学们在一起吃吃喝喝也多了每个月二十六块钱就打不住了参加健美后消耗巨大需要能量补充饭菜上的花费必然增加外面一碗牛奶要二角自己买一袋扬子江牛奶也要二元五角。

国外的健美先生有专门的营养师每天起码要吃十几斤新鲜牛肉！这个时期牛羊肉主要供应回民普通人家只有过年才有几斤计划指标如今在农贸市场也能买到比计划贵二成左右。

“孙健你先换好衣服热身一下我教你一些器械的使用方法和要领！” “多谢蒋老板！” 孙健跟着同学的身后来到一排木柜子前打开一个没有上锁的柜子放下书包将上衣、裤子脱掉换上背心短裤再穿上袜子换上跑步鞋将凉鞋用塑料袋子包好与书包和衣服一起塞进柜子中锁上门将带着橡皮筋的钥匙圈在手腕上。

孙健跟在李永强的身后热身运动活动头颈、腰部、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节扩胸、压腿俯卧撑仰卧起坐上下弹跳十几下。

“强强你自己去练习吧！” 孙健看见蒋老板走过来不能耽误了同学的训练健美运动每天起码要保持一个小时的大运动量一天一次或二天一次为了肌肉有休息的时间并不需要每天都来。

“孙健你先不要上器械先锻炼胸肌和腰肌！先做俯卧撑和仰卧起坐哪天一口气能做三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐？再开始上器械锻炼上肢肌和下肢肌。

” 孙健有自知之明他的臂肌和腿肌还不错这与长期打篮球和足球有关但胸肌、背肌和腹肌还不够强需要锻炼肺活量和耐力。

蒋教练立马就有了针对孙健的健美方案这就是上专业健美馆的好处不仅有健美器材周围有这么多人挥洒汗水还有教练指导。

“多谢蒋老板！您去忙我争取半个月上器械！” 仰卧起坐和俯卧撑在从小学到中专的体育课中体育老师教过无数遍的项目大家都会但有几人能长期坚持？重生后的孙健就能！《少林寺》一炮打响嵩山少林寺在这个时期已经献出了铁砂掌和易筋经的练功秘诀但天底下有几个人练成？这个时期最时尚的气功运动就是鹤翔桩孙健有好几个同学练得如痴如醉每天晚上都在五楼的平顶上练上一个多小时。

蒋老板知道李永强和孙健都是江城卫校的学生不需要他多费口舌就去指导其他学员了。

这里不是一对一教学。

一个教练指导所有的学员有问题就问没有问题自己练什么时候来？什么时候走？练多长时间？来不来？自己决定！手腕受伤腰部拉伤自己想办法！买护腕或护膝保护。

先要活动开来？什么层次举多重的重量？将教练一般照看那些负重下蹲的学员挺举的学员相互配合。

受伤了自己住院看病！这个时期扯皮碰瓷之风还在萌芽之中！先做十个俯卧撑、十个仰卧起坐休息片刻接着又做另一组汗流浃背背心贴在身上浑身不舒服孙健干脆像其他学员一样脱下背心反正自己第一次来大家又不认识也不会笑话他各练各的哪会有人关注？五组过后口干舌燥口里发苦看着其他学员拿出自己的水瓶喝水这次没有经验没有准备一个塑料水瓶出去买瓶汽水？李永强在船上告诉过他练习时不要经常喝水喝水最好喝盐汽水。

坚持！又是五组过后嗓子冒火他看见李永强也从背包里拿出了水壶朝他走过来。

“健健喝一口？” 同学递过水杯！ “免得喝脏了我去买瓶盐汽水！要不要带一瓶？” 重生后的孙健不想用别人的杯子家里的玻璃杯除外。

实习时科室里大家都有玻璃水杯这种玻璃水杯就是制剂室装感冒茶和山楂片等的药瓶一麻袋一麻袋的堆在仓库里五分钱一个大家随手拿二个一个放在科室一个放在寝室在路上大家都不会带水嫌麻烦！喜欢我的一九八五请大家收藏：()我的一九八五20小说网更新速度全网最快。

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