挣钱一本通第17章 底层发财的最快方式戒断多巴胺

我在北京漂着的那阵子也被多巴胺缠得死死的。

手机跟长在手上似的没完没了地刷歌听得多了耳朵都发木整个人懒成一摊泥干啥都提不起劲眼里就只剩个手机屏幕。

直到有天我鬼使神差地出去跑了几公里汗珠子砸在地上噼啪响回来后突然就想通了 —— 得看书得管管这破手机。

就这么一点点往回扳日子才算有了点起色。

你要是想活得像样想让兜里的钱鼓起来头一步就得把多巴胺这东西给摁下去。

一、你每刷一次短视频钱包就瘪一分 天快亮的时候打工的阿强窝在城中村的出租屋里手机屏幕的蓝光打在他虚肿的脸上。

手指跟按了开关似的机械地划着一个又一个短视频一会儿是姑娘跳舞一会儿是大胃王吞肉一会儿又是搞笑段子…… 等他回过神烧烤外卖订了直播间里喊着 “最后 10 件” 的 99 块 T 恤也下单了。

第二天瞅着银行卡余额拍着大腿直骂：“钱呢？这钱到底跑哪儿去了？” 神经科学家早就说了多巴胺根本不是啥快乐是对快乐的 “馋虫”。

就像拉磨的驴追着眼前的胡萝卜总盼着下一个视频更带劲下一单快递更惊喜。

可实情是那点 “爽劲” 从下单到拆快递眨眼就没了。

拿诺贝尔奖的丹尼尔?卡尼曼说得扎心：“人 90% 的消费决定都是被多巴胺勾着的临时起意。

” 更吓人的是这 “瘾” 能把脑子改造成另一副模样。

伦敦大学做过实验天天刷手机超 3 小时的人负责理性决策的前额叶皮质一年能缩下去 5%。

说白了越贪恋眼前这点乐子你就越成了只会条件反射的 “消费机器”。

二、奶头乐陷阱：穷人为啥越忙越穷？ 1995 年美国有个叫布热津斯基的战略家琢磨出个 “奶头乐理论”：给底层人塞个 “奶嘴”—— 短视频、八卦、游戏让他们在廉价的快活里磨掉斗志。

20 多年过去这套玩意儿已经进化成精密的算法： 凌晨两点的直播间里“家人们” 喊着 “冲冲冲”钱包在打赏的特效里一点点瘪下去。

写字楼里的白领一天收十几个快递拆完才发现一半是 “凑满减” 的破烂；打工的用花呗分期买最新款手机却不知道那利息够吃半年早饭。

《贫穷的本质》把这层窗户纸捅破了：穷人不是不努力是被多巴胺的陷阱吸走了最金贵的东西 —— 注意力和时间。

就像广东电子厂里的某个女工月薪 5000却拿 3000 打赏男主播她说：“听他喊‘姐姐好棒’比在流水线上挨骂痛快多了。

” 可不是嘛你在为情绪价值掏钱在为多巴胺买单这俩玩意儿贵着呢。

三、高级快乐是反人性的却能让你越来越好 就像放纵是喜欢克制才是真爱。

放纵是低级快乐克制才是高级快乐。

看到这儿你可能要骂：“不吃不喝不玩活着还有啥意思？” 可真正能成事儿的早就摸透了：高级快乐就两种 —— 克制带来的自由还有创造带来的狂喜。

我之前在网上看过一个程序员的故事挺典型。

他以前是个重度游戏迷迷到眼睛快瞎了直到参加 “48 小时编程马拉松”。

第一次通宵写代码他差点没背过气去可等作品拿到投资突然就开了窍：“原来看着账户进账的快乐比游戏五杀持久十倍！” 现在他开发的 APP 年入大几十万这就是 “用创造欲碾压消费欲”。

《心流》的作者米哈里说过：“真正的幸福来自对自身能力的突破不是外界的刺激。

” 就像健身举铁的时候痛苦到骂娘可看着肌肉线条一点点清晰起来那股子成就感比喝奶茶的短暂甜蜜带劲多了。

这种快乐得等但等来的好处能翻着跟头往上涨。

四、戒断多巴胺的实战指南 戒瘾不是靠意志力死扛是用科学方法 “偷梁换柱”： 环境断毒法 也叫物理隔离。

比如把购物 APP 塞进手机文件夹第三页；睡前给路由器定时断电（我试过治熬夜刷剧特管用）； 多巴胺替代术 用 “创作快感” 替代 “消费快感”：拍 vlog 比刷抖音爽写日记比看八卦治愈；把 “买买买” 变成 “赚赚赚”：想剁手时就去接个兼职单；去体验 “微量痛苦”：冷水澡、晨跑、生啃胡萝卜（痛苦阈值提高了看啥都风轻云淡）。

体验心流 每天锁定 2 小时 “黑洞时间”（关手机、断网、专注做事）；找到你的 “天赋开关”：有人听见数字就兴奋有人看见文字就文思泉涌。

五、发财是场延迟满足的游戏 脑科学研究证实：当人持续投入长期目标时大脑会分泌内啡肽 —— 这种物质带来的满足感比多巴胺强烈 100 倍持续时间还更长。

那些白手起家的狠人不过是早早就懂了这个道理或许他们以前不懂但不知不觉就这么做了。

雷军上大学时戒掉电影用两年修完四年学分；刘强东在中关村摆摊时坚持每天闭店后看书 2 小时；老干妈陶华碧说：“我要是肯花时间打麻将就没有今天的辣酱帝国。

” 看到这儿你可能正葛优躺看手机。

不妨做个实验：现在立刻锁屏把手机扔到够不着的地方。

最初的 5 分钟会抓心挠肝但熬过半小时你会发现脑子突然清醒 —— 那些被多巴胺淹没的野心、灵感、搞钱欲望可能全浮出来了。

《华尔街之狼》里有句台词：富人买入资产穷人只有支出中产阶级买他们以为是资产的负债。

戒断多巴胺不是让你当苦行僧而是把血汗钱从 “消费燃料” 变成 “财富火种”。

种一棵树最好的时间是十年前其次是手机锁屏的这一秒。

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